Des petits gestes qui font une grande différence.
Les liens humains sont essentiels à notre épanouissement. Qu’il s’agisse de tes proches, de tes ami·es ou même de nouvelles connaissances, enrichir tes relations peut transformer ton quotidien. En cultivant des liens authentiques, tu renforces ton sentiment d’appartenance, réduis ton stress et trouves une source infinie de joie.
Reste connecté·e: des moments pour nourrir tes liens
Passe du temps de qualité avec tes proches pour créer des souvenirs précieux. Que ce soit un repas partagé, une promenade ou un appel vidéo, ces moments comptent!
Astuces pour maintenir tes connexions :
- Planifie une activité hebdomadaire ou mensuelle avec tes proches, comme un brunch ou une soirée jeux.
- Reconnecte avec un·e ami·e éloigné·e en envoyant un message spontané sur sa boîte vocale, par texto, etc.
- Organise une sortie ou une activité que tout le monde autour de toi apprécie.
- Mets ton téléphone de côté pour être vraiment présent·e lors de moments avec celleux que tu aimes.
- Propose de nouvelles traditions (hebdomadaires, mensuelles ou annuelles!), comme un café virtuel ou un rendez-vous sportif.
- Pense aux anniversaires ou aux occasions spéciales pour surprendre tes proches avec un message ou une petite attention.
En nourrissant tes liens, tu renforces ton réseau de soutien et crées des moments de bonheur partagé.
Exprime ta gratitude: l’art d’apprécier les petites choses
Prendre le temps de dire « merci » ou de noter tes moments de bonheur change ton regard sur la vie. Exprimer ta reconnaissance, même pour de petites attentions, t’aide à cultiver un optimisme durable.
Astuces pour pratiquer la gratitude au quotidien :
- Note chaque soir trois moments ou gestes en rapport avec des interactions sociales qui t’ont fait sourire aujourd’hui.
- Envoie un message texte à quelqu’un pour le ou la remercier d’avoir fait une différence dans ta journée.
- Partage tes remerciements de vive voix pour un impact encore plus grand.
- Garde un « journal de gratitude » pour observer ton évolution au fil du temps.
- Écris une lettre ou un courriel à une personne qui t’a marqué·e positivement et fais-lui savoir pourquoi tu l’apprécies.
- Crée un tableau de gratitude avec des photos ou des souvenirs qui te rendent heureux·se et place le à un endroit stratégique pour le voir le plus souvent possible.
La gratitude améliore ton humeur, renforce tes relations et te fait voir la beauté de chaque journée.
Partage et reçois: la puissance des petits gestes
Si toi, tu aimes recevoir des compliments et que cela égaye ta journée, c’est probablement la même chose pour les autres! Un sourire, une attention ou une aide spontanée peut illuminer la journée de quelqu’un (et la tienne!). Ces gestes simples renforcent les liens et propagent une énergie positive autour de toi.
Astuces pour multiplier les petits gestes bienveillants et pratiquer la gentillesse intentionnelle:
- Offre un compliment sincère à quelqu’un: un·e collègue, le caissier au dépanneur, la réceptionniste du centre dentaire, un·e passager·e de l’autobus, ta mère, etc.
- Rends service à une personne qui en a besoin, comme tenir une porte ou porter des sacs.
- Écris une note ou une carte pour exprimer ton appréciation. Un post-it collé sur l’écran d’ordinateur peut faire grandement plaisir à ton collègue ou ta conjointe!
- Fais un acte de gentillesse spontanée, comme payer le café de la personne derrière toi dans la file au restaurant ou à la commande à l’auto.
- Prépare une surprise, comme un repas ou un cadeau fait main, pour quelqu’un que tu aimes.
- Partage une ressource utile, comme un conseil ou une recommandation, pour aider quelqu’un dans son quotidien.
En donnant un peu de toi-même, tu renforces l’empathie, l’altruisme et ton propre bien-être.
Rejoins une communauté: élargis ton cercle
S’impliquer dans un projet, un groupe ou une activité qui te passionne te permet de rencontrer des personnes partageant tes valeurs. Ce sentiment d’appartenance peut être une véritable source de bonheur.
Astuces pour élargir tes horizons relationnelles:
- Explore les groupes locaux ou en ligne liés à tes intérêts (sports, crochet, lecture, etc.)
- Inscris-toi à un cours, un atelier ou une activité collective.
- Initie ou participe à un projet de bénévolat pour avoir un impact positif.
- Reconnecte avec une association ou une activité que tu as aimée par le passé.
Trouver une communauté qui te ressemble te donne un sentiment de connexion et enrichit ton quotidien.
D’autres outils pour toi
Au CJEMY, on t’aide à bâtir des relations solides et épanouissantes grâce à des ateliers de groupe, des activités d’implication sociale et un accompagnement adapté à tes besoins. Tu peux participer à nos activités ou bénéficier de conseils personnalisés pour te sentir entouré·e et soutenu·e. 🤝
Un avenir tissé de relations solides
Les relations humaines sont au cœur de notre bien-être. En investissant du temps et de l’énergie dans tes connexions, tu fais un cadeau autant à toi qu’à ceux qui t’entourent. Alors, souris, tends la main et crée des liens qui dureront! Prendre soin de tes relations, c’est bâtir un réseau de soutien et de bonheur durable. Chaque geste, chaque mot et chaque moment partagé ajoutent une pierre à l’édifice de connexions significatives. Alors, investis dans ces liens précieux et savoure la richesse qu’ils apportent à ta vie!
